helg og utskeielser

shit.. jeg gruer meg så sykt til å gå på vekten i morgen tidlig.. men jeg må nesten bare tvinge meg selv til å gjøre det..

det ble litt masse alkohol i går.. og litt godterier.. hadde lovd meg selv å holde meg til et par glass rødvin.. men det ble mye mye mer enn det.. noe sånt som nærmere en flaske,, + et par øl. jeg var full. og ikke spesielt stolt av meg selv i dag nei.. sukk sukk sukk!

kjekke spinningsinnstruktører

vi hadde vikar på ukens fredags-spinning. og han var bare nydelig! for en inspirasjonskilde... fnis! jeg klarer nesten ikke gå i dag.. kan ikke huske sist jeg ga absolutt alt på en time

sukk!

jeg vet at jeg ikke burde klage på dette. men det er ikke så lett å gå ned denne uka som det var forrige.. jeg har altså gått opp 200g siden i går! IIIk! nå er ikke det så fryktelig mye, og absolutt ingen krise, men jeg vil jo så gjerne at det skal gå riktig vei =)

det må jo være en grunn.. kanskje det rett og slett er fordi jeg har fått flere muskler? (oi, hva om jeg blir en kjempemuskelbunt.. æsj!) eller kanskje jeg skal være litt mer forsiktig med nøtter? har hørt det kan være vanskelig å gå ned med for mye nøtter.. eller kanskje det er det glasset med pepsi max jeg tok i går (etter 2 uker uten sukker eller søtningsstoffer..). eller kanskje jeg bare skal slappe av, og tenke at det er naturlig at vekten svinger litt?

videre ned

ny veiedag i dag, og wii'en min forteller meg at jeg veier 88,9kg. hurra! det er en litt mindre vektnedgang enn jeg håpet på, etter forrige ukes suksess, men halleluja!

lavkarbo-livet passer fortsatt utmerket for meg, og jeg kjenner at dette er en livsstil jeg kan leve med! jeg har mer energi, treningen min går mye bedre, og jeg tror jeg ser bedre ut! (altså, huden er finere, jeg er fastere i fisken, og spesielt i ansiktet).


i går fikk jeg en fanastisk fin kompliment av ei venninne som jeg var på trening med for første gang. hun er veldig godt trent, danser, og ser fantastisk ut, og hun gir meg komplimenter for at jeg er godt trent, og har utrolig bra kroppsbeherskelse! det varmer!

paula smiler med nyfarget hår

jeg føler meg veldig fresh i dag, med nyfarga hår! nå gleder jeg meg bare til å bli kvitt de to kiloene som skal til for at jeg kan klippe håret. oi, så deilig det skal bli.

nå har jeg vært på lavkarbo i ca 10 dager, og er fortsatt kjempefornøyd!! Mest fornøyd er jeg med at jeg endelig har fremskritt med treningen min. spesielt merker jeg at muskulaturen min reagerer fint, og jeg kjenner tydelig bicepsen min! hurra!

under 90!!

hurra! etter 1 uke på lavkarbo har jeg gått ned 1,9 kg! Det er helt utrolig, og jeg jubler lykkelig (inni meg..)! Jeg må ærlig innrømme at jeg har vært en av skeptikerne tidligere, men etter å ha prøvd alle mulige måter å miste alle de ekstra kiloene mine på, så var tenkte jeg det var verd å gi det et forsøk.

Tidligere har jeg levd etter prinsippet at fett var kjempefarlig. jeg spiste bare lettprodukter og minimalt med godterier. jeg førte ned alt jeg spiste, og ser i ettertid at energifordelingen har vært 60-70% karbohydrater, 20-30% proteiner og alltid under 10% fett. og jeg følte meg flink, fordi jeg spiste jo så sunt og fettfattig. men trass i at kalloriinntaket mitt i perioder lå på ca 1200 om dagen, har jeg alltid hatt problemer med å gå ned i vekt. bare den sommeren da jeg sykla 4mil hver eneste dag, frem og tilbake til sommerjobben min, 7 dager i uka, gikk jeg ned noen kilo. men de kom veldig raskt på plass igjen når jeg startet opp studieåret igjen til høsten. og siden har de vært der.

nå har jeg derimot fått en ny giv! jeg er under 90 kilo! hurra! Aldri mer! Og nå kan jeg få min etterlengtede belønning: ny hårfarge (sannelig på tide, ingen fan av ettervekst!). og jeg kan fortsette mot neste delmål, som er -5, totalt. da får jeg lov til å gå til frisøren å klippe håret :)

iiiik!

frokosten min inneholder over 500 kcal! Grete Rode ville fått hjerteinnfarkt av å vite det!

Jeg bruker vektklubbens dagbok for å følge litt med på hva jeg får i meg. den nye og oppdaterte versjonen viser også en oversikt over hvor store mengder man har spist av proteiner, karbohydrater og fett, i prosenter. Anbefalt mengde hos Grete Rode er 50-60% karbohydrater.. de siste dagene har jeg holdt meg på 5-6% karbohydrater...


psst.. siden mandag har jeg gått ned et kilo =) Da jaeg veide meg i morges viste vekta, eller rettere sagt wii'en, at jeg veide 90,8! Da er det ikke langt unna den veldig magiske 90-grensa, og jeg kan premiere meg selv med en etterlengtet hårfarge.

oppdatering - lchf

jeg tester som sagt ut hvordan kroppen min reagerer på å nesten ikke få karbohydrater. litt tidlig å komme med en konklusjon etter drøye to dager, men humøret og kroppsformen sier at jeg liker det, eller faktisk at jeg elsker det!

jeg har brukt så mange år på å nekte meg selv å spise fett, slik at det nesten har vært fraværende i min kost, samtidig har jeg spist ca 60% (++) karbohydrater. De to siste dagene har jeg snudd helt opp ned på det, med ca 70-75% fett, 20-25% proteiner og i overkant av 5%karbohydrater. resultatet er at jeg ikke plutselig holder på å dø av sult i timen før lunsj, og at jeg ikke føler meg oppblåst etter å ha spist. deilig! det å få i seg fett har gått mye lettere enn jeg hadde trodd; jeg spiser avokado, de ostene jeg elsker, men som jeg aldri har tillatt meg å spise, og jeg steker kjøttet mitt i cocosa. det eneste jeg savner er å spise masse, masse frukt, men dette er noe jeg kan avstå fra i en periode. skjønner at jeg kan virke overmåtelig positiv, men det er bare fordi jeg er det!!

spent!

jeg kjenner at jeg skikkelig gleder meg til i morgen! da begynner jeg mitt nye kostholdsforsøk; lavkarbo! kjenner jeg gleder meg og er spent på hvilken virkning det har på kroppen min, og det er en deilig følelse å ha.

har følt meg så oppblåst og tung i kroppen i det siste, og syns fordøyelsen min har vært veldig treg. jeg har stor tro på at dette løser seg med mitt nye regime. nå er det på tide å legge seg for meg,, oppdateringer følger!

inspirert av Lena Beatrice har jeg nå bestemt meg for å teste ut en lav-karbo diett. Kanskje det er det som må til for at jeg skal gå ned i vekt? Det er i allefall verd et forsøk! Det blir nok ingen høyfett-kur, for det tror jeg ikke jeg kan klare å følge opp. men jeg skal i alle fall kutte drastisk ned på karboene, og fokusere på å få i meg masse proteiner, samt sunt fett :)

mine mål

jeg har ikke skrevet så mye om hva jeg vil oppnå, og hva jeg har tenkt å gjøre for å komme meg dit. det er kanskje på tide...

jeg har ingen drøm om å bli en liten flis, hvor ribbeina synes gjennom genseren, men jeg har så utrolig lyst til å føle meg sunn, og til å føle at kroppe min kan gjøre det jeg ønsker. 67 kg er det jeg har satt meg som mål. da vil jeg ha en bmi som er på et anbefalt nivå, samt tror jeg ikke det er helt urealistisk. og hvor lang tid vil det egentlig ta meg å komme dit? tja, si det... jeg skulle helst vært der i går, men jeg gidder ikke stresse med det. om det tar tid er det ok. 1 år med sakte vektnedgang er uansett bedre enn å gi opp etter 1 mnd på sultekur. og av erfaring vet jeg at kiloene sitter veldig fast på meg. men denne gangen skal jeg ikke gi opp!! jeg lover! derfor er jeg egentlig opptatt av at jeg ikke slanker meg, jeg gjør en livstilsendring, og den kommer til å føre med seg at jeg når matchvekta. (håper og tror jeg!)

ned til 67 kg altså. det er en vektnedgang på 25,5 kg. og det klarer jeg. jeg har jo allerede mistet 1 av de. på en mnd...

veiedag

Så var det veiedag for meg.. og jeg har gått ned den totale sum av.... 0 kg siden forrige uke. GRRR!! Ikke spesielt kult nei... Det betyr at min totale vektnedgang siden jeg startet for vel 1 mnd siden er 1 kg.. det er jo nesten bare latterlig!

Jeg lurer på hva jeg gjør galt egentlig. Føler at jeg har vært flink, og spist det jeg skal, trent det jeg skal, men likevel kommer ikke resultatene jeg hadde håpet på. Hmm,, jeg må gruble litt på dette skjønner jeg, før jeg finner på noe helt idiotisk som å bae spise knekkebrød, eller trene 3 timer hver eneste dag. Been there, done that.. og jeg vet jo at det ikke virker i lengden :)

det humper og går..

Jeg er her enda altså! Og det humper og går fremover. Jeg har gått ned litt også, ikke fryktelig mye, men det går i alle fall riktig vei. Jeg kommer tilbake med en liten vektoppdatering i morgen. Har bestemt meg for å ha veiedag på tirsdager, og prøver motstå fristelsen til å hoppe på vekta hver dag (som om det å veie seg liksom er morsomt.. HA!)